Ciri-Ciri Insomnia- Apakah anda sudah tau ciri-ciri sputar insomnia yang berarti sulit tidur? Simak berikut ini.
Insomnia adalah gangguan di mana orang tidak dapat mendapatkan cukup tidur atau tidur yang restoratif, karena satu atau lebih faktor. Penderita insomnia sering memiliki gejala di siang hari yang terkait dengan kurang tidur, seperti kantuk di siang hari, kelelahan, dan penurunan kewaspadaan mental.
Insomnia dapat disebabkan oleh ketidakmampuan untuk tidur, ketidakmampuan untuk menjaga tidur atau terbangun terlalu dini dan belum sempat mendapatkan tidur yang cukup. Ada dua jenis utama insomnia: insomnia akut (insomnia transien) yang terjadi selama periode yang cukup singkat dan insomnia kronis, yang gejalanya lebih lama (umumnya lebih dari satu bulan). Insomnia juga dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder. Insomnia primer adalah gangguan yang tidak dapat dikaitkan dengan kondisi atau gangguan lain. Insomnia sekunder dapat ditelusuri ke sumber lain, yang mungkin adalah kondisi medis, penggunaan obat-obatan, alkohol atau zat lain, atau gangguan mental seperti depresi berat.
Secara umum, penyakit insomnia ditandai dengan ciri-ciri sebagai berikut:
- Tangan berkeringat
- Kembung dan nyeri pada perut
- Cepat marah
- Kelelahan yang berlebihan
- Sulit mengingat, konsentrasi, atau membuat keputusan
- Perubahan waktu dan pola tidur
- Sakit kepala, nyeri leher, dan pegal pada punggung
- Napas tersengal-sengal dan detak jantung tidak stabil
- Sering bangun waktu malam.
- Perubahan suasana hati.
- Sering terbangun ketika tidur.
- Sukar untuk memulai tidur.
- Kantong mata hitam.
- Masalah Kejiwaan Psikologi : Stress, masalah keluarga.
- Gaya hidup : Pemakaian obat perangsang seperti nikotin (rokok), obat penurun berat badan, asthma, pemakaian alkohol, jam tidur tidak teratur, malas bekerja/beraktifitas.
- Pengaruh Lingkungan : Gangguan suara/bising, cahaya yang terlalu terang.
- Mengalami Sakit fisik (sesak nafas, nyeri dan lain-lain).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar